تبلیغات

ورود شما را به وبلاگ تاتریس خوش آمد میگوییم ، امیدواریم لحظات خوبی در تاتریس داشته باشید ، جهت تبادل لینک اینجا را کلیک کنید

اخبار : وبلاگ تاتریس نویسنده فعال و نیمه فعال جهت همکاری میپذیرد ، چنانچه شما دوستدار همکاری با تاتریس هستید از قسمت نظران وبلاگ اعلام آمادگی کنید و همچنین زمینه کاری خود را درج کنید

  • آخرین بروز رسانی :

مقالات مذهبی | والپیپر مذهبی | نرم افزارهای مذهبی | - 3خوراکی موثر برای رفع بی‌خوابی
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

راشدی 66



free counters
ابزار رایگان وب مسترها, هاست رایگان,یاس گیگ,ابزارهای وب
ابزار رایگان وب مسترها,  هاست رایگان,یاس گیگ,ابزارهای وب
ابزار رایگان وب مسترها, هاست رایگان,یاس گیگ,ابزارهای وب
ابزار رایگان وب مسترها, هاست رایگان,یاس گیگ,ابزارهای وب


تبلیغات شما در اینجا ، ماهیانه فقط 1000 تومان

شما هم نویسنده وبلاگ تاتریس باشد

وقتی رفت پرنده های کوچه بی دونه شدن، رفتنشو دیدن و دیوونه شدن، وقتی رفت حاشیهء درختامون طلایی بود، ماه تو آسمون بود و قحطی روشنایی بود
3خوراکی موثر برای رفع بی‌خوابی
نظر شما درباره این سایت ؟
iconدسته: خواص خوراکی ها,
سایت بزرگ تفریحی آموزشی -  www.pcparsi.com

اگر دچار بی خوابی هستید توصیه می کنیم یکی از این سه خوراکی را قبل از خواب مصرف کنید .
 
 
 
 یك متخصص تغذیه گفت: برای رفع بی‌خوابی مصرف مواد غذایی حاوی تریپتوفان مانند ماست، شیر، ماهی، گردو، موز، خرما و انجیر مؤثر است.
 
سید ضیاءالدین مظهری  افزود: برای خواب مناسب از تمام گروه‌های غذایی به‌صورت متعادل و متنوع در طول روز استفاده شود.
وی گفت: برای رفع بی‌خوابی مواد غذایی حاوی تریپتوفان مانند ماست، شیر، ماهی، گردو، موز، خرما، انجیر مصرف شود و اگر این مواد را به عنوان عصرانه مصرف شوند به آرامش اعصاب كمك زیادی می‌‌كنند. بهتر است، قبل از خواب یك لیوان شیر گرم نوشیده شود.
این متخصص تغذیه افزود: ‌ویتامین‌های گروه B، به خصوص B3 با تولید سروتونین به رفع بی‌‌خوابی كمك می‌‌كنند. مواد غذایی حاوی اسید‌های چرب امگا3 و آهن نیز از كم‌‌خونی جلوگیری كرده و باعث خواب راحت در فرد می‌شود.
مظهری گفت: انواع ماهی و آبزیان، تخم كدو، تخم كتان و گردو از منابع مهم امگا‌3 و گوشت بدون چربی، تخم ‌مرغ و حبوبات از منابع مهم آهن به حساب می‌‌آیند.
وی اضافه كرد: كاهو و سیب دارای تركیبات آرام‌‌بخش هستند و بهتر است كه قبل از خواب یك عدد سیب یا مخلوط آب كاهو و آب سیب خورده شود.
 
منبع : farsnews.com

icon

سایر صفحات سایت
جستجویجستجویجستجویجستجویجستجویجستجویجستجویجستجویجستجوی
ابر واژه های سایت
عصاره ای فوق العاده جهت درمان‌ یبوست نوشیدن و بوییدن این عرق= رفع سردرد 10 غذا برای تقویت هوش نوشابه رژیمی تهدیدی برای كبد موز سبز بهتر است یا رسیده ؟! اینجا وارد نشوید !!! پیاز نخورها حتما بخوانند حمله وحشتناک خرس به یک معلول اس ام اس ایام فاطمیه سری 1 نور در نور نوشیدنی های مفید و مضر را بشناسیم غذاهائی که مو را سیاه می کنند پف چشمتان را از بین ببرید!! پفک (پفیش )ماهی: خوب یا بد ؟ اس ام اس های بسیار زیبای فلسفی و جملات پر مفهوم بزرگان آیا فرشتگان هم مى میرند؟ با خوردن این خوراکیها شیطان شناسی چرا نمی تونم درس بخونم؟ قرآن و روان درمانى افسردگى ناراحتی ریوی را با این گل برطرف کنید اصول حرکت به سوی عالم برزخ آخرین سخن مؤمن آل فرعون فواید گیاه سرخار گل روزی 10 بار به خدا چه میگویید ؟ گل بدبو + روح خدا = انسان قرآن خواص ادویه ها زندگی نامه حضرت رسول (ص) اعجاز بیانى قرآن زندگی نامه امام جعفر صادق (ع) آیات رکوع دار قرآن گلی با خاصیت ضد عفونی کننده زخم اس ام اس شهادت فاطمه زهرا (س) سری 2 تقسیر موضوعی قرآن کریم 4 سوسیس و كالباس باعث ابتلا به بیماری‌های ژنتیكی می‌شود سس مایونز چاشنی باب میل همه نیایش هاى قرآنى روش های خوب یاد گرفتن اس ام اس تبریک روز معلم زندگی نامه حضرت زهرا (س) داستان عاشقانه : خیانت عشق یعنی ... گیاهی جهت افزایش اشتها تجلّی ذات اقدس اله رفع پف چشم عشق عاشق شدن خواص بامیه 6 خوراک ضروری و مفید برای مردان
عضویت در سایت
جهت دریافت جدیدترین ها در ایمیل خود در گروه سایت عضو شوید.

icon
خوراک فید
جهت اطلاع از جدیدترین برنامه ها در خوراک فید عضو شوید.

icon
© کلیه حقوق این وب سایت نزد مدیران آن محفوظ است.
استفاده از مطالب تنها با اجازه مدیران امکانپذیر است.
قالب ساز : TATRIS.IR