تبلیغات

ورود شما را به وبلاگ تاتریس خوش آمد میگوییم ، امیدواریم لحظات خوبی در تاتریس داشته باشید ، جهت تبادل لینک اینجا را کلیک کنید

اخبار : وبلاگ تاتریس نویسنده فعال و نیمه فعال جهت همکاری میپذیرد ، چنانچه شما دوستدار همکاری با تاتریس هستید از قسمت نظران وبلاگ اعلام آمادگی کنید و همچنین زمینه کاری خود را درج کنید

  • آخرین بروز رسانی :

مقالات مذهبی | والپیپر مذهبی | نرم افزارهای مذهبی | - 3خوراکی موثر برای رفع بی‌خوابی
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

راشدی 66



free counters
ابزار رایگان وب مسترها, هاست رایگان,یاس گیگ,ابزارهای وب
ابزار رایگان وب مسترها,  هاست رایگان,یاس گیگ,ابزارهای وب
ابزار رایگان وب مسترها, هاست رایگان,یاس گیگ,ابزارهای وب
ابزار رایگان وب مسترها, هاست رایگان,یاس گیگ,ابزارهای وب


تبلیغات شما در اینجا ، ماهیانه فقط 1000 تومان

شما هم نویسنده وبلاگ تاتریس باشد

وقتی رفت پرنده های کوچه بی دونه شدن، رفتنشو دیدن و دیوونه شدن، وقتی رفت حاشیهء درختامون طلایی بود، ماه تو آسمون بود و قحطی روشنایی بود
3خوراکی موثر برای رفع بی‌خوابی
نظر شما درباره این سایت ؟
iconدسته: خواص خوراکی ها,
سایت بزرگ تفریحی آموزشی -  www.pcparsi.com

اگر دچار بی خوابی هستید توصیه می کنیم یکی از این سه خوراکی را قبل از خواب مصرف کنید .
 
 
 
 یك متخصص تغذیه گفت: برای رفع بی‌خوابی مصرف مواد غذایی حاوی تریپتوفان مانند ماست، شیر، ماهی، گردو، موز، خرما و انجیر مؤثر است.
 
سید ضیاءالدین مظهری  افزود: برای خواب مناسب از تمام گروه‌های غذایی به‌صورت متعادل و متنوع در طول روز استفاده شود.
وی گفت: برای رفع بی‌خوابی مواد غذایی حاوی تریپتوفان مانند ماست، شیر، ماهی، گردو، موز، خرما، انجیر مصرف شود و اگر این مواد را به عنوان عصرانه مصرف شوند به آرامش اعصاب كمك زیادی می‌‌كنند. بهتر است، قبل از خواب یك لیوان شیر گرم نوشیده شود.
این متخصص تغذیه افزود: ‌ویتامین‌های گروه B، به خصوص B3 با تولید سروتونین به رفع بی‌‌خوابی كمك می‌‌كنند. مواد غذایی حاوی اسید‌های چرب امگا3 و آهن نیز از كم‌‌خونی جلوگیری كرده و باعث خواب راحت در فرد می‌شود.
مظهری گفت: انواع ماهی و آبزیان، تخم كدو، تخم كتان و گردو از منابع مهم امگا‌3 و گوشت بدون چربی، تخم ‌مرغ و حبوبات از منابع مهم آهن به حساب می‌‌آیند.
وی اضافه كرد: كاهو و سیب دارای تركیبات آرام‌‌بخش هستند و بهتر است كه قبل از خواب یك عدد سیب یا مخلوط آب كاهو و آب سیب خورده شود.
 
منبع : farsnews.com

icon

سایر صفحات سایت
جستجویجستجویجستجویجستجویجستجویجستجویجستجویجستجویجستجوی
ابر واژه های سایت
حمله وحشتناک خرس به یک معلول عصاره ای فوق العاده جهت درمان‌ یبوست قرآن عاشق شدن خواص ادویه ها سس مایونز چاشنی باب میل همه نوشیدنی های مفید و مضر را بشناسیم تجلّی ذات اقدس اله پفک (پفیش )ماهی: خوب یا بد ؟ گلی با خاصیت ضد عفونی کننده زخم سوسیس و كالباس باعث ابتلا به بیماری‌های ژنتیكی می‌شود گیاهی جهت افزایش اشتها پیاز نخورها حتما بخوانند نور در نور فواید گیاه سرخار گل تقسیر موضوعی قرآن کریم 4 آیا فرشتگان هم مى میرند؟ زندگی نامه حضرت رسول (ص) چرا نمی تونم درس بخونم؟ اس ام اس های بسیار زیبای فلسفی و جملات پر مفهوم بزرگان زندگی نامه حضرت زهرا (س) 10 غذا برای تقویت هوش خواص بامیه رفع پف چشم اس ام اس تبریک روز معلم شیطان شناسی عشق یعنی ... پف چشمتان را از بین ببرید!! اینجا وارد نشوید !!! نیایش هاى قرآنى داستان عاشقانه : خیانت گل بدبو + روح خدا = انسان اصول حرکت به سوی عالم برزخ اس ام اس شهادت فاطمه زهرا (س) سری 2 زندگی نامه امام جعفر صادق (ع) آخرین سخن مؤمن آل فرعون آیات رکوع دار قرآن اعجاز بیانى قرآن عشق قرآن و روان درمانى افسردگى اس ام اس ایام فاطمیه سری 1 روزی 10 بار به خدا چه میگویید ؟ نوشیدن و بوییدن این عرق= رفع سردرد موز سبز بهتر است یا رسیده ؟! نوشابه رژیمی تهدیدی برای كبد روش های خوب یاد گرفتن غذاهائی که مو را سیاه می کنند 6 خوراک ضروری و مفید برای مردان با خوردن این خوراکیها ناراحتی ریوی را با این گل برطرف کنید
عضویت در سایت
جهت دریافت جدیدترین ها در ایمیل خود در گروه سایت عضو شوید.

icon
خوراک فید
جهت اطلاع از جدیدترین برنامه ها در خوراک فید عضو شوید.

icon
© کلیه حقوق این وب سایت نزد مدیران آن محفوظ است.
استفاده از مطالب تنها با اجازه مدیران امکانپذیر است.
قالب ساز : TATRIS.IR